hey, @ all, erstmal ein gutes neues jahr!!

leute, ich brauch da mal ein tip...
ich trainiere im moment eigentlich recht gut und sehr gewissenhaft, aber
dieser schei..trapezmuskel, da geht gar nix, erst KH mit jeweils 35 kilo, 4 sätze,
8-10 oder auch 12 wiederholungen, da merk ich null, nehm ich die LH und hau
80 kg drauf (mit stange sind es dann, 100 kg) ...da tut mir eher das handgelenk
schmerzen als das ich mal im nacken was spüren würde, auch am nächsten tag,
ich merk ja wirklich gar nix......was soll ich denn noch machen...!!???

- shruggs (egal wie oft und welches gewicht, könnte ich auch smarties stemmen,

eher schmerzen im handgelenk)

- LH ( is okay, aber egal welches gewicht, effekt gleich 0, oder sagen wir SEHR

wenig )!

- Frontheben ( auch net schlecht, aber auch so gut wie nix)

help, weil 2009 muss was gehen, sonst meld ich mich in der balletttruppe an