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 Zitat von kmungo
aber nicht uebertreiben, bei wilden aufguessen ist danach der ganze pump weg, und ich hab das gefuehl das es dann mehr schadet als nutzt.
aber leichte gaenge bei angemessener temperatur sind sehr angenehm und foerdern die regeneration.
nach Finland dürftest du nicht reisen und Saunagänge mitmachen
Nein ernsthaft. Glaub nach einem intensiven Training würde sich ein "ordentlicher" Saunagang nicht so gut auf den Kreislauf auswirken.
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Eisenbeißer/in
gehe auch 2x die woche nachm train,alles kein problem
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direkt nach einem schweren muskeltraining würde ich eine kalte dusche und eine ordentliche mahlzeit wohl der sauna vorziehen.
aber nach einer leicht-flockigen ausdauereinheit kommt die sauna wunderbar an.
sauna ist TOP und stärkt das immunsystem.. also immer ran, wenn ihr keine scham habt !
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Eisenbeißer/in
 Zitat von Schnulle85
direkt nach einem schweren muskeltraining würde ich eine kalte dusche und eine ordentliche mahlzeit wohl der sauna vorziehen.
aber nach einer leicht-flockigen ausdauereinheit kommt die sauna wunderbar an.
sauna ist TOP und stärkt das immunsystem.. also immer ran, wenn ihr keine scham habt  !
scham?!?! als inhaber eines BBszene accounts hat mein keine scham mehr
bevors in die sauna geht nen shake und dannach dann ne riesen mahlzeit :loveeyes:
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Also ich war noch nie in einer Sauna. Stelle es mir auch nicht angenehm vor in einem heißen Raum zu sitzen und zu schwitzen^^
Wozu auch, ich schwitze ja schon so schon genug 
Also Sauna, ohne mich
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