Kreuzheben und Kniebeuge mit Gürtel

[Coala]

Wenn man wirklich auf Nummer Sicher gehen will (Gelenke etc.) , kann man dann auch bei relativ leichten Gewichten schon nen Gürtel verwenden ?

[PhilippAlex]

Welche Gelenke? Meinst du Wirbel?

[Rebirth.Storm.X]

naja fang erstmal mit kleinem gewicht an und gewöhne dir ne perfekte technik an.
dann sin deine bandscheiben so gut wie sicher.
und gurt würde ich nicht benutzen, weil der die stützmuskulatur zu sehr entlastet,...
wenn du ma nen maximalversuch machst, kannst ja ma nen gurt nehmen oder bei 3whg. aber ansonsten brauchste sowas echt net.
ich nutze auch nie einen und bekomm nichts und keine komischen gefühle im rücken.
hab mir die technik so angewöhnt, dass ich einfach nicht in nen krummen rücken komm, egal wie schwer die whg is, wenn er dazu tendieren würde, das gewicht net auszuhalten, dann bekomm ichs einfach net hoch und das wars.

also am besten ohne gurt, dann sieht dein bäuchlein auch viel schöner aus!

mfg