Hallo

Habe 10 KG in zwei Monaten verloren!!!
Du solltest möglichst nur grünes Gemüse essen also grüne Parika,
Grünkohl, grüner Salat, Brokoli u.s.w dazu viel Fleisch oder Fisch.
Wenn Du fertigprodukte kaufst siehe nach dem KH Gehalt.
Heißwüstchen oder Leberkäse haben nur 1g KH.
Ich habe die 20g KH länger als 2 Wo. durchgeführt.
Dazu gehört natürlich auch Sport und viel trinken.
Viel Erfolg

Dirk