Fragen zu Atkins Diät

[dab00n]

habt ihr ausser KH nochwas in der Diät gezählt?! KCAL Fett?! wie viel davon habt ihr gefuttert?

[Koronzu]

wichtig ist außerdem das du genug kalorien zu dir nimmst und zwar
passend zu Deinen Aktivitäten (Arbeit und Sport).
Da gibt es Tabellen und wie man das Ausrechnet mußt mal suchen.
irgentwas mit mindestumsatz weiß nicht mehr genau.
Abgepackte Wurst würde ich weglassen zuviel Zucker.
Alles was mit "ose" endet weglassen z.B. Maltose, Dextrose u.s.w.

Dirk

[dab00n]

Das ist mir klar... also KH halte ich derzeit bei run 10 -15g nur ich weiss halt net wie viel Fett ich mir "zumuten" darf! also im moment habe ich noch keine ergebnisse seit beginn der diät 1.1

[Flame.]

Hi Leute,

kann mir jemand bitte bitte sagen wie ich die Kalorien ausrechne, die ich in der Anabolen (also Ketogenen) Diät essen soll ? Hab gestern angefangen und bräucht langsam die Formel die ich nirgends findne kann.

Und : Leberkäse kann man in der anabolen Diät auch essen ? Sicher keine Kohlenhydrate drinn ??


Merce für eure Antworten

Grüße,

Armin