wichtig ist außerdem das du genug kalorien zu dir nimmst und zwar
passend zu Deinen Aktivitäten (Arbeit und Sport).
Da gibt es Tabellen und wie man das Ausrechnet mußt mal suchen.
irgentwas mit mindestumsatz weiß nicht mehr genau.
Abgepackte Wurst würde ich weglassen zuviel Zucker.
Alles was mit "ose" endet weglassen z.B. Maltose, Dextrose u.s.w.

Dirk