Während es mit meinem Quadrizeps immer weiter vorwärts geht ist mein Beinbizeps noch absolut untrainiert ,

Ansicht meiner beine von vorne sieht gut aus,von der Seite ists aber eine Katastrophe.

Daran muss ich jetzt langsam was ändern,ich trainiere nur zu Hause ,gescheite Übungen mit hanteln für den untrainierten Beinbizeps gibt es ja nicht,außer wohl gestrecktes Kreuzheben http://www.exrx.net/WeightExercises/...gDeadlift.html
Ausprobiert hab ichs aber noch nicht und habs auch gar nicht vor,bezweifel dass es groß was bringt.

Es muss also wohl oder übel ein Beincurler her.
http://www.fitness-store24.de/safeda...ions-bank.html
http://www.simpleproducts.de/product...einbeuger.html
Welche Belastbarkeit sollte der mindestens haben,gibt ja welche mit 30/40kg ,60kg,80kg,... .

Brauche Links oder Namen von guten und billigen unter 200€ oder andere lösungsvorschläge.

cu
Darkstar