Mein Old-School-Trainer hat seine Beinbeuger immer auf der Beinpresse trainiert. Da hat er seine Füße so positioniert, dass er nur mit den Fersen gedrückt hat, die Fußspitzen also eben am Press-Brett rausgeguckt haben. Und dann die normale Pressbewegung gemacht.
Der Kerl war ein Beinbeuge-Fanatiker hat mich auch darauf aufmerksam gemacht, dass viele den Fehler machen und diesen Muskel vergessen zu bzw. minder trainieren. Denn gerade der macht das Bein dick.

Was mir persönlich auch viel gebracht hat ist Beinbeuge-Maschine einbeinig. Da sieht man mal wie ungleichmäßig stark man war, wenn man das jahrelang beidbeinig gemacht hat und das eine Bein die Hauptarbeit verrichtet hat.