Gürtel / Bandagen

**Collossus** · 09.01.2009, 14:13

Meiner Meinung nach wird das Thema von vielen Anfängern gnadenlos überbewertet. Da laufen Leute während des ganzen Trainings mit Gürtel rum, machen Situps mit Gürtel und ähnliches. Vielmals also ein Accecoire was wohl echten "hardcore-Geist" symbolisieren soll. Ich denke ein Gürtel macht bei Kraftdreikampf oder sehr schweren Sätzen kleiner 4 Wiederholungen Sinn, ähnlich wie Kniebandagen. Was nun schwer ist überlasse ich jedem selbst. Meiner Meinung nach kann man sich darüber Gedanken machen wenn man das doppelte seines Körpergewichts beugt oder hebt. Aber das ist nur meine Meinung....

**Steffen.** · 09.01.2009, 14:19

Gürtel ersetzen nur die Arbeit, die deine Bauchmuskeln bzw. unteren Rückenmuskeln bewältigen sollten. Diese werden nunmal bei Übungen wie Heben und Beugen mittrainiert, und sollten mMn nicht mit einem Gürtel entlastet werden.
Sinnvoll finde ich ihn allerdings bei max-versuchen oder im K3K.

**MadNero** · 09.01.2009, 14:42

Gürtel find ich für BB generell eher sinnlos, Bandagen für die Knie können bei hohen Gewichten schon sinnvoll sein, solange du aber noch unter 150kg beugst würd ich keine nehmen, es sei denn du hast schon Knieprobleme.

**Phil Collins** · 09.01.2009, 17:21

Ich benutze nen Gurt beim Kreuzheben in den letzten beiden Sätzen und meine Rückenstrecker werden auch nicht weniger beansprucht. Ich spüre sie auch mit Gurt sehr gut und die Fortschritte kommen laufend. Für Shruggs oder Military Press benutze ich ihn auch, sowie beim Langhantelrudern. Ich sehe da keine Probleme. An Bandagen würde ich mir wenn solche Thermobandagen holen, die das Gelenk warmhalten und ein wenig stützen. Diese Teile zum Wickeln sind überflüssig wie ich finde.