Bandagen für`s Handgelenk

**Stefe** · 28.01.2006, 19:20

Hallo, was bringen Bandagen für`s Handgelenk ?

Ich habe das Problem bei schweren Bizepsübungen schmerzt mir das Ellenbogengelenk des rechten Armes.

Habe Rat bekommen man soll da Bandagen dagegen nehmen... stimmt sowas ?

**BOBAH** · 28.01.2006, 19:54

bandagen sind ok, aber achte mal auf die korrekte ausführung ist sehr wichtig. bekommst auch keine schmerzen!

**BigHolloway** · 28.01.2006, 20:38

also ich habs immer bei lh curls im handgelenk, ausführung ist richtig, liegt daran das ich sehr weiche und schmale handgelenke hab, hab also sofort schon leichte schmerzen wenn ich die hantel nur in der hand habe , und mit dem bandagen ist es deutlich besser

**Squat4Life** · 28.01.2006, 21:44

bei schmerzen im ellenbogen werden handgelenkbandagen nicht wirklich was bringen...

für die ellbogen gibts z.b. thermobandagen die dafür sorgen dass die gelenke während des trainings warm bleiben...ob das allerdings deine schmerzen lindert weiss ich nicht

solche bandagen gibts z.b. hier:

http://www.nerlinger.com/dpshop/shop...ng=d&kat=04.01

**Stefe** · 28.01.2006, 22:34

An der Ausführung oder Technik kann es nicht liegen. Es ist ja mehr der Muskel... (wie heißt der nur wieder

) der weh tut.

Der tut bei Bizepscurls, Hammercurls und bei Zugübungen fürn Rücken weh.

Hab auf so nem Bild mit den ganzen Muskelgruppen nachgekuckt. Der Muskel der immer bei denn Übungen weh tut könnte der "Armspeichenmuskel" sein.

**schweinenacken** · 29.01.2006, 12:01

leichtere gewichte nehmen und die übung korrekter ausführen.
bandagen entlasten die gelenke und dadurch werden sie sich nie anpassen.

**DerRabauke** · 29.01.2006, 12:22

Mit Bandagen wirst du dir keinen Gefallen tun!

**BigHolloway** · 29.01.2006, 13:25

bandagen entlasten die gelenke und dadurch werden sie sich nie anpassen.

da kann ich so nicht zustimmen.
also bei mir war es so: ich hab je höher das gewicht wurde immer starke schmerzen gehabt. hab dann ca. 3 monate oder so bandagen genommen und zwischendurch sie mal weggelassen wenn ich gemerkt hatte bei den vorherigen bizepsübung , dass ich keine schmerzen habe ! hat super geklappt und danach brauchte ich gar keine mehr und hatte null probleme. war dann gut ein monat krank und nun mussich wieder leicht reinkommen mit den bandagen aber wie gesagt, wer ab und an wenn er keine probleme trotzdem mit bandagen trainiert, der hat selber schuld, aber wenn er sie manchmal weglässt, der kann schon erfolge verzeichnen

**Stefe** · 29.01.2006, 16:53

Je leichter ich das Gewicht nehme umso mehr tut es ja weh.

Ich werde es denk ich mal mit so Bandagen probieren... wenns nix bringt dann habs ich wenigstens versucht

**schweinenacken** · 29.01.2006, 17:16

Zitat von Stefe

Je leichter ich das Gewicht nehme umso mehr tut es ja weh.

wenn man zu der aussage noch die hinzufügt, daß es beim bizepstraining im ellbogengelenk weh tut, dann würd ich mal ganz frech behaupten, daß du entweder so falsch trainierst wie es nur geht oder es höchste zeit für einen besuch beim orthopäden oder sportmediziner ist.