Gürtel / Bandagen

[Steffen.]

Gürtel ersetzen nur die Arbeit, die deine Bauchmuskeln bzw. unteren Rückenmuskeln bewältigen sollten. Diese werden nunmal bei Übungen wie Heben und Beugen mittrainiert, und sollten mMn nicht mit einem Gürtel entlastet werden.
Sinnvoll finde ich ihn allerdings bei max-versuchen oder im K3K.

[MadNero]

Gürtel find ich für BB generell eher sinnlos, Bandagen für die Knie können bei hohen Gewichten schon sinnvoll sein, solange du aber noch unter 150kg beugst würd ich keine nehmen, es sei denn du hast schon Knieprobleme.

[Phil Collins]

Ich benutze nen Gurt beim Kreuzheben in den letzten beiden Sätzen und meine Rückenstrecker werden auch nicht weniger beansprucht. Ich spüre sie auch mit Gurt sehr gut und die Fortschritte kommen laufend. Für Shruggs oder Military Press benutze ich ihn auch, sowie beim Langhantelrudern. Ich sehe da keine Probleme. An Bandagen würde ich mir wenn solche Thermobandagen holen, die das Gelenk warmhalten und ein wenig stützen. Diese Teile zum Wickeln sind überflüssig wie ich finde.

[André_T]

Wieso sind Bandagen zum Wickeln überflüssig? Schonmal mit Bandagen gebeugt?

[Phil Collins]

Wieso sind Bandagen zum Wickeln überflüssig? Schonmal mit Bandagen gebeugt?

Ich meine für einen Anfänger überflüssig. Nur um ein paar Kilo mehr zu beugen. Wenn es in höhere Gefilde geht vllt. bei Maxkraftversuchen.

[WorstCase00]

Ich meine für einen Anfänger überflüssig. Nur um ein paar Kilo mehr zu beugen. Wenn es in höhere Gefilde geht vllt. bei Maxkraftversuchen.

und wo fangen die "höheren gefilde" bei dir an?

[asgarth]

Gùrtel nur bei maximal.

Handgelenkbandagen bei schwerem bankdrùcken, damit mach ich ein paar kilos mehr . Aber ansonsten soll der ganze sehnenapparat arbeiten ,und nicht die
hilfsmittel. Und die màdchen, die das ganze training mit nem gùrtel rumlaufen ,bekommen sowieso nie was geschafft. Hatte schon leute gesichtet ,die sich die oberarme umwickelt haben ,um ne dominaz su sugerieren...

Hòhere gefilde.. fùr natural bb-ler alles was ùber seinem eigenem kòrpergewicht liegt... .