Hallo Holzkopf,

Danke für Deine Antwort.
Das mit dem Volumen werde ich testen (vor allem die Schultern werde ich im Auge halten).
Das Zeit"problem" war mir noch gar nicht bewußt

Mein erstes Training hat gerade mal 50 Minuten gedauert - aber mal gucken, auf Sicht wollte ich mir noch ein paar Gewichte und eine zweite Langhantel zulegen, dann kann ich auch splitten.