Abnehmen - Ernährungsplan

[Kinzi]

das abnehmen mit nur "einem guten ernährungsplan", der schön gesund aussieht usw gibt es nicht...
es gibt kein abnhemen ohne ein tägliches bzw wöchentliches kcal-defizit..

mit was für einer diät oder was für nem plan hast du denn deine 27 kilo (respekt!) abgenommen gehabt...

und was soll das für ein ernährungsplan sein den du uns gepostet hast,...?
was waren da die kommentare oder was soll an dem so gut sein?
der is für mich nur ausgewogen,...gut fett, gut KH...vitamine, ballaststoffe...schön gut, aber seh ihn nich als den "fett-killer":P

ich empfehle dir eine variante der ernährung aus dem bereich "low carb" zu probieren, ... ( ich bin anabole-diät-empfehler, weil ichs selber mache^^)
aber ließ dich mal zum begriff "lowcarb" ein, bevor du iwas vertiefen willst...

[Bonser]

Hallo,
meine 27kg habe ich durch DEN Sport verloren und 3x die Woche Cardiotraining. Und natürlich habe ich auch meine Ernährung umgestellt, sprich nicht mehr so fettiges, wenige (keine) Süßigkeiten und auch mein Trinkverhalten hab ich umgestellt. Danke für den Tipp mit der Anabolen Diät, werde ich mich jetzt mal drüber schlau machen.
Für weitere Tipps bin ich gerne offen .
Mfg,
Alex