also ich mach schon seid ca. 2 jahren Kraftsport! zuerst hab ich gewichtheben gemacht! danach ein 3/4 Jahr leichtes Krafttraining und jetzt seid ca. 4 Monaten Trainier ich 3 mal die Woche hart! die ganze zeit 2er split! und jetzt bin ich umgestiegen auf 3er split! (gefällt mir besser, mehr abwechslung und kann dadurch öfter traineren)

findet ihr ein 3er split übertrieben bei ca. 70 kg??? also muskelmasse hab ich schon nicht schlecht dafür dass ich noch nicht so lange trainere!

was ich noch dazu sagen muss --> ich nehme im Moment Proteinshakes, weight gainer, amino liquid, Creatin und maca!

und, was meint ihr??