Mein 3er was haltet ihr davon?

[THEDUDE]

Wollte euch mal meinen 3er Split vorstellen. Und fragen, was ihr davon haltet.

Sonntag: Brust/Bizeps
BD 3 Sätze
KH-SBD 3 S
Fliegende 3 S
KH-Curls 3 S
LH-Curls 2 S

Dienstag: Beine/Schultern/Bauch
KB 3 Sätze
Beinbeuger 3 S
KH-Schulterdrücken 3 S
Seitheben 3 S
Beinheben 3 S

Freitag:
Rücken/Trizeps/Bauch
KH 3 Sätze
KZ 3 S
KH-Rudern 3 S
Dips (aufrecht) 3 S
Trizepsdrücke am Seil 2 S
Crunches 3 S

Dann noch 2x in der Woche je 4 Sätze Wadenheben.

Jetzt habe ich nur Bedenken, dass die Dips am Freitag der Brust und dem Trizeps zu sehr zusetzen und das Training am Sonntag (Brust) stark beeinflussen.

DAnke im Voraus

[Blobbie]

ich habe in etwa einen ähnlichen plan und mache freitags auch dips und dazu noch tri-drücken oder french press.
teilweise ist es sonntags bei der brust doch arg anstrengend, aber es geht. wenn der mk zu stark ist, wechsel ich allerdings lieber auf monatgs brust um

[safnsiada]

Und fragen, was ihr davon haltet.

Find ihn gut.

Jetzt habe ich nur Bedenken, dass die Dips am Freitag der Brust und dem Trizeps zu sehr zusetzen und das Training am Sonntag (Brust) stark beeinflussen.

Dann tausch es: Brust/Tri + Rücken/Bi.
Funkt bei mir besser so.

[THEDUDE]

Ja das mit dem Tauschen wäre eine Möglichkeit. Bloß hab ich es so vor diesem Plan trainiert und wollte jeztt dadurch ein bisschen Abwechslung reinbringen.

[THEDUDE]