Hallo,

Ich bin jetzt ca. seit 3 Monaten auf Diät, wie gesagt keine Extrem-Diät, sondern einfach viel Eiweiß, wenig Kohlenhydrate.
Fett habe ich eigentlich auch immer unter 80gr. gehalten.

Grund für eine Diät:

Ich denke mal fast jeder im Forum hat, die Einstellung:

"So wenig Fett, und so viel Muskeln wie möglich"

So viel Fett habe ich ja auch nicht mehr (siehe Bild links), ich sag mal 1 Kilo Fett weg, dann ist gut.

Da ich noch viel Ausdauersport betreibe, möchte ich auch nicht mehr so viel Muskeln mit mir rumschleppen.

Ist zwar ein dummer Spruch, aber ich will Kraft und Ausdauer:

130kg auf der Bank drücken, und trotzdem noch 3 Stunden Biken gehen (und nicht mit 15 km/h).

Fazit:

Mehr Fett essen, und die Kohlenhydrate noch ein wenig drosseln !?

Gruß