Die ganzen Supps braucht ka Sau! Aber sieht ned jeder so wie ich. Ich sage: Proteinpulver ist unnötig. Creatin ist schwachsinn, ausser du willst wassrig sein wie sau, der Rest ist doch sowieso unnötiger als unnötig.

Das einzige was du brauchst ist hartes Training mit Grundübungen, genug Ruhe und viele natürliche Nahrungsmittel wie Milch,Fisch,Fleisch,Eier,Wurst und Käse und Kohlenhydratiges (Nudeln,Kartoffeln,Reis)...

Das reicht allemal!