Zitat Zitat von crusitto
Tage habe ich mich gesteigert mache schon seit langem 5er Split passt auch gut in mein Zeitplan..

und bei den Übungen wie du siehst mache ich nur sehr wenige Muskelgruppen an einem Tag, vielleicht kann ich mir deshalb soviele Übungen erlauben...
dein zeitplan ist nicht entscheident.

praktisch jeder der es wirklich wollte hätte die 1 std pro tag um nen 7er split zu machen und trotzdem tut es (fast) keiner.

entscheident ist der Plan deines Körpers.



dein 2ter satz ist irgentwie noch merkwürdiger....

je weniger muskeln pro tag, desto mehr sätze ?

zu welchem zweck ? weils dir spaß macht ?
hoffentlich aber nicht weil du möglichst schnell, möglichst viel aufbauen willst....



interessant ist beispielsweise wie du dienstag deinen bizeps komplett zerstören willst um dann Donnerstag wieder haufenweise Sätze mit bizepsbeteiligung zu machen.
Nur um mal ein Negativbeispiel zu nennen.