Also Danke für eure Tipps..

die hätte ich mir mit 16-17 noch zu Herzen genommen, aber ich trainiere jetzt schon eine kleine Weile und ich mache das auch mit großer Leidenschaft und wollte auch beim 5er bleiben..

meine Frage war auch nicht das ihr eine Bewertung zu mir und meine Trainingsweise abgeben sollt, sondern eine Bewertung zu meinem Plan..

einige Beiträge die wirklich Bewertung zum Plan abgeben und dies auch richtig begründen, aber immer noch nicht berücksichtigen das es nicht um meine Trainigsweise geht wie oft ich in der Woche trainieren sollte (denn wie schon gesagt ich bin mit dem 5er ziemlich zufrieden und bin aus der Zeit mit dem Gk und dem 3er Split und 4er Split schon seit über 2 Jahren raus..

Und da gibts noch andere die meinen Plan überhaupt nicht bewerten wollen, sondern sich hier eigentlich nur lächerlich machen möchten...

Wie gesagt ich Bitte um Beiträge für meinen Plan und bin denjenigen Usern die mir bis jetzt Tipps gegeben haben auch sehr dankbar dafür.