Gluatamin ist nur der Tropfen auf dem heißen Stein. Viel viel wichtiger ist es genug kcal zuzuführen. Glutamin ist für die Regeneration gedacht, würde ich also nach dem Training bzw. am Abend nehmen. Ob du jetzt 2x8gr oder 3x10gr nimmst... mach dir über solche Kleinigkeiten keine Gedanken. Schaden kanns nicht, musst halt schauen was es dir wert ist. Du regenerierst bei dem Trainingspensum sicher besser mit nem "Weight Gainer" als mit paar Gramm Glutamin mehr oder weniger.

Stephan