Mein 20.Traininsplan aber endlich ein Guter.. BEWERTUNG !!!

[JayFlash]

Wer meint man könne mit einem 2er oder 3er Split mit GK über Jahre hinweg viel Masse aufbauen und das sehr erfolgreich der blöfft...

Und wer meint, er könne seinem Körper so ein Pensum wie Du es hier postest über Jahre fahren ohne früher oder später seinem Körper den Tribut dafür zu zollen hat leider noch keine schweren Rückschläge selber erlitten!

Viel erfolg beim "Dich tot trainieren"!

Da Training und vorankommen im Training, wie Du schon selber sagst, ein erhöhen der Trainingsreize in irgend einer Form beiinhalten muß, bin ich auf Deine erhöhung des Pensums in 4 Jahren gespannt.

-Falls Du dann überhaupt noch trainieren kannst oder willst-

[Sasin]

gibt bezüglich HIT sehr interessante texte von profis bzw doktoren oder trainer , wo sehr schön das thema regeneration angesprochen wird

dort hies es glaub ich umso länger und härter man trainiert ( man trainiert ja quasi sein ZNS mit , ein anfänger kann kaum so eine leistung geben wie ein profi ) desto mehr regeneration braucht der körper

edit : HIT

[crusitto]

gibt bezüglich HST sehr interessante texte von profis bzw doktoren oder trainer , wo sehr schön das thema regeneration angesprochen wird

dort hies es glaub ich umso länger und härter man trainiert ( man trainiert ja quasi sein ZNS mit , ein anfänger kann kaum so eine leistung geben wie ein profi ) desto mehr regeneration braucht der körper

Und wie jeder weiss, ohne hartes Training ist niciht das geringste Muskelwachstum zu sehen und ein Training von 20 Minuten ist eh kein richtiges Training, sondern nur Faulenzen

[Sasin]

Und wie jeder weiss, ohne hartes Training ist niciht das geringste Muskelwachstum zu sehen und ein Training von 20 Minuten ist eh kein richtiges Training, sondern nur Faulenzen

meine güte vergiss es einfach , ich seh dir fehlen teils echt noch die grundlagen

HIT ist extrem kurzes training mit extremer belastung dafür teils nur 1-2x die woche

HART aber KURZ = intensiv

alles andere ist mehr volumen als intensität vergleichbar mit sprintern und marathonläufern

[crusitto]

meine güte vergiss es einfach , ich seh dir fehlen teils echt noch die grundlagen

HIT ist extrem kurzes training mit extremer belastung dafür teils nur 1-2x die woche

HART aber KURZ = intensiv

alles andere ist mehr volumen als intensität vergleichbar mit sprintern und marathonläufern

HEY MEIN KLEINER 18-JÄHRIGER FREUND.. ICH ORIENTIERE MICH WEDER AN HIT NOCH AN HST... wenn du schon mit Plänen von Profi Bodybuilder kommst dann setz keine Diskussion mit mir in Facht, denn da wirst du schnell den kürzeren ziehen...

Wenn du schon GK und so Anfängerpläne vollziehst dann hast du wahrscheinlich gar keine Ahnung von HST und HIT, hast diese Sachen vor kurzem gelernt und willst dich mal beweisen...

Und wenn du HIT nicht unter 50 min Training am Tag mit einbeziehst, dann tuts mir echt leid... ich weiss nicht wie du KURZES Training definierst, aber wie gesgat dein Training hat wohl gar nix von beiden am Hut, sondern einfach nur Faulenzen und dumme Sprüche reissen

[Sasin]

HEY MEIN KLEINER 18-JÄHRIGER FREUND.. ICH ORIENTIERE MICH WEDER AN HIT NOCH AN HST... wenn du schon mit Plänen von Profi Bodybuilder kommst dann setz keine Diskussion mit mir in Facht, denn da wirst du schnell den kürzeren ziehen...

Wenn du schon GK und so Anfängerpläne vollziehst dann hast du wahrscheinlich gar keine Ahnung von HST und HIT, hast diese Sachen vor kurzem gelernt und willst dich mal beweisen...

Und wenn du HIT nicht unter 50 min Training am Tag mit einbeziehst, dann tuts mir echt leid... ich weiss nicht wie du KURZES Training definierst, aber wie gesgat dein Training hat wohl gar nix von beiden am Hut, sondern einfach nur Faulenzen und dumme Sprüche reissen

ich gebs auf

du hast gewonnen , das wird mir zu primitiv mich mit einem möchtegern auf so einem level zu unterhalten

ich hab keine ahnung von nichts und du mit deinen extrem erfahrenen 4 jahren weisst alles besser , ganz großes kino hier

HIT min 50min. alles klar meister ich bin weg

[MHAR]

@crusitto

Bist du zufällig McFit Trainer... normalerweise verzapfen nur die so eine *******...
Intensität hat nicht mit Volumen zu tun... fertig.
Wenn du meinst du mußt hier mit deinem angelesenen Flex-Halbwissen glänzen bist du hier Falsch.

Dein Plan ist einfach Schrott. Viel zu hohes Volumen, schlechte Übungsauswahl und -reihenfolge. Hauptsache so viele Übungen wie möglich in den Plan geworfen und die wichtigsten weggelassen. Und dann noch alle anderen als Unwissend beschimpfen. Bravo!

Und HIT über 50 Minuten... den musst du mir Zeigen!

[Manoah]

HEY MEIN KLEINER 18-JÄHRIGER FREUND.. ICH ORIENTIERE MICH WEDER AN HIT NOCH AN HST... wenn du schon mit Plänen von Profi Bodybuilder kommst dann setz keine Diskussion mit mir in Facht, denn da wirst du schnell den kürzeren ziehen...

Wenn du schon GK und so Anfängerpläne vollziehst dann hast du wahrscheinlich gar keine Ahnung von HST und HIT, hast diese Sachen vor kurzem gelernt und willst dich mal beweisen...

Und wenn du HIT nicht unter 50 min Training am Tag mit einbeziehst, dann tuts mir echt leid... ich weiss nicht wie du KURZES Training definierst, aber wie gesgat dein Training hat wohl gar nix von beiden am Hut, sondern einfach nur Faulenzen und dumme Sprüche reissen

Kann man nicht lesen was ich geschrieben habe oder warum nimmst du keinen Bezug dazu? Zuviel Text...?


Naja, was solls, wenn es so weiter geht, kann der Fred ja dann auch gleich weg.

[crusitto]

Gibt wohl noch einige, die denken ich würde mit dem 5er split nicht zurecht kommen..

Wie gesagt ich mache das schon seit 2 Jahren mit dem 5er und ich habe viel Erfolg gesehen...

Wenn einige meinen ihr Körper hält so einen 5er nicht stand und wird nach "2 Wochen krank" wie der Kollege gerne sagt.. dann tut es mir echt Leid...

Müssen wohl alle einfach mal begreifen und akzeptieren, dass ich mit dem 5er Split völlig zurecht komme...

Aber die wollen immer noch ihren Saft dazugeben und mir GK und 3er Split Vorschläge machen... Ganz einfach ich fühle mich gut mit dem 5er bin weder krank geworden noch habe ich Muskelmasse einbüßen müssen dank mangelder Regeneration des ganzen Körpers.. NEIN im Gegenteil ich mache den 5er gerne und sehe auch Erfolge...

Wahrscheinlich wollen das einfach einige nicht akzeptieren, weil ihr Körper viel zu schwach dafür ist....

ALSO zum letzten Mal ich brauche kein Tipps wie z.B. ein Gk oder einen 2er oder 3er zu probieren meiner Meinung nach ist das lächerlich für hartes Training es heisst ja nicht umsonst HARTES Training..

ICH bin zufrieden mit dem 5er, wenns euch nicht passt dann tut es mir echt Leid.. Ich kann nur Ratschläge für Übungwahl und Übertrainingetc. gebrauchen...

Ich hoffe jetzt verstehen es einige endlich mal

[crusitto]

Und hat vielleicht noch jemand einen Tipp, an welchem Tag ich meinen Unterarm noch trainieren soll?