Sinnvoll sind nach meiner Meinung folgende Einnahme-Zeiten

1. morgens, direkt nach dem Aufstehen (3-5 g)
2. ca. 1 Std. vor Training (ca.5 g)
3. nach dem Training (ca. 5-10 g)
4. vor dem Schlafengehen (möglichst nüchtern, 3g)


Als wichtigsten dieser Zeitpunkte erachte ich die Portion nach dem Training.