Zitat Zitat von Mojo1981
Hi
Also ich würde die Dips Vom Tag 2 mit den Bizepscurls vom Tag eins tauschen .
Trizeps wird beim Brusttraining schon beansprucht und der Bizeps mehr beim Rückentraining so hättest du mehr für diesen Muskel an einem Trainingstag getan
Mfg Daniel
Dann würde ich bei Tag 2 aber überhaupt nicht meine Brust tranieren.

PumpingGeorg du schlaumeier:
Ich wusste nur nicht, was das "kontrahieren" bedeutet.
Bewusst spanne ich sie nicht an.