Ernährung so okay?

[delpher]

@Muskelriss damit habe ich bisher keine Probleme und wenn dann wohl auch eher diejenigen die in meiner näheren umgebung sind

[Ray Checker]

ja okay wenn du das durchälst, dann mach das. bin der meinung du solltest deine ernährungsplan etwas variantenreicher machen. verschiedene eiweiß- und kohlenhydratquellen (kartoffeln, reis, nudeln), da steckt ja nicht nur der bb gedanke dahinter, sonder der, dass man auch eine ausgewogene ernährung braucht. modifizier mal und stell nochmal rein.

[delpher]

Okay also wie sieht es so aus:

Morgens:

150gr. Haferflocken mit 400ml Milch und paar klein gemahlenen Nüssen


Mittags:

150gr Haferflocken mit 400ml Milch + Obst Ei oä...


Nachmittags:

200gr. Haferflocken mit 400ml Milch + 1-2 Vollkorn Brote mit Pute o. Schinken usw...


Abends:

Normale Mahlzeit Pute, Fleisch + Kartoffeln Reis und Gemüse
und 500gr. Quark + 500ml Multisaft


währe das so Vertretbar?

Für mich sind die Haferflocken unverzichtbar, die esse ich schon immer gerne und ich kann die leicht runter spühlen ohne das ich davon Satt werde.