Hallo bin Anfänger, ist mein Training effektiv?

**TheLostProphet** · 25.01.2009, 17:47

Zitat von w3p3s4m

du weißt aber schon warum 21er 21er heißen, oder?

ne, wenn ich ehrlich bin nicht? was bedeutet es denn? Ist es nicht so gut,
wenn ich diese übung als anfänger mache?

ich hab die übung im internet gefunden wie die meisten anderen auch, von daher hab ich mir darüber gar keine gedanken gemacht

**Bonser** · 25.01.2009, 17:55

Weil du 21 Wiederholungen am Stück machst.

**TheLostProphet** · 25.01.2009, 17:59

Zitat von Bonser

Weil du 21 Wiederholungen am Stück machst.

oh ^^ stimmt... deswegen stand da jeder satz 7 wdh pro einzelübung...
aber ist es denn so verkehrt statt 7 "nur" 4 zu machen, ich meine deswegen verliert die übung ja nicht unbedingt an effektivität, oder lieg ich da falsch

**Metal-Warrior** · 25.01.2009, 18:43

die sache ist die: du bist hier in einem forum gelandet, in dem BB sehr ernst genommen wird. den einzigen wirklichen rat, den du bekommen wirst, ist der, dass du einen GK-Plan mit den wichtigsten Grundübungen machen sollst. dazu schau dir den WKM-Plan im Unterforum klassisches Training an. Mit deinem Plan wird das nichts. Eine andere Sache ist, ob du die wichtigen Übungen in deinem "Homegym" ausführen kannst, dh. KB, KH, BD, Rudern, KZ, Dips, MP. Ist das nicht der Fall: aufrüsten oder ins Studio.

Viel Erfolg!