Oh, ich muss gestehen, dass ich den Eingangspost besser hätte lesen sollen.

Also: ich finde sowohl deine Variante als auch die von Mojo nicht otimal.
Aus folgendem Grund:

ich finde, dass Druck- und Zugübungen sowohl für den Ober- als auch für den Unterkörper bei dem GK-Plan ausgewogen sein sollten.

Dadurch, dass du aber Dips noch hinzufügst, hast du 9 Sätze Druck- und 6 Sätze Zugübungen für den Oberkörper.

Würde die Dips also alternierend entweder mit Bankdrücken oder mit Military Press, also dem Schulterdrücken, machen. Andere Möglichkeit wäre, dass du weniger Sätze machst beim Schulterdrücken und bei den Dips.

Außerdem würde ich das Wadenheben erst am Ende der Einheit machen und nicht als 2. Übung.