Zuviel Hüftspeck! Wie Muckies hinbekommen?

**blutsport** · 26.01.2009, 22:07

habe auch das Problem, ich bin nicht irgendwie dick oder so, aber mein bauch ist eher rundlich, nicht besonders viel aber immerhin.
Es passt einfach nicht ins Gesamtbild.

**Yugo-gigolo** · 26.01.2009, 22:18

Gut das ist nicht der einzige bin

würde nur mal gerne wissen welche Übungen am besten sind um die Hüftmuskulatur zu trainieren.

**Yugo-gigolo** · 27.01.2009, 21:04

Kennt Jemand Übungen um die Hüftmuskulatur zu trainieren ?

**bodymodybuilder** · 27.01.2009, 21:07

dafür musst du abspecken. es gibt keine übung dafür, sonst wären sie schon längst überall im umlauf. dass das bauchtraining bei dir geholfen hat liegt daran dass deine bauchmuskeln "aktiviert" wurden, und somit dein bauch härter wurde, das fett allerdings bist du nicht direkt losgeworden

es wird halt nur strammer als vorher.

**DerDampfendeHans** · 27.01.2009, 21:29

Zitat von Yugo-gigolo

Kennt Jemand Übungen um die Hüftmuskulatur zu trainieren ?

wenn du damit diese seitlichen bauchmuskeln meinst, ja, gibt übungen, allerdings würd ich das an deiner stelle lassen, wenn du sagst, dass du eh breit gebaut bist in der gegend. dadurch wirst du nur noch breiter und die dreiecksform verschwindet..

**freggl** · 28.01.2009, 21:34

stimme dampfenderhans zu....

mach cardio.....einen bunten mix

radfahren, joggen find ich besonders gut, crosswalker, stepper
und spring im studio in einen kurs mit rein, power boxing wo man sich bewegt.....
nach 2 mon. siehst du gut deine ergebnisse
und ja es geht etwas kraft verloren, na und die definition sieht geil aus....