Hallo zusamen,

ich trainiere seit längerem schon aber in den letzten Monaten will mein Biezeps nicht wachsen. Ich kann machen was ich will irgendwie willl der einfach nicht. Mein Ziel ist es Masse aus zu bauen. Am nächsten Tag habe ich, nachdem ich Biezeps, trainieret habe keinen Muskelkater drin. Auch beim Training da mekre ich kein ziehen oder kräpfe (was bei beinen oder bauch der fall ist) ich bin nach den Übungen nur Platt. ABer keine "Muskelschmerzen" (halt ein ziehen oder so) in den Armen.

Was ist los mit mir? Gibt es da vielleicht ein "Power-Programm" für Biezeps?