Okay also wie sieht es so aus:

Morgens:

150gr. Haferflocken mit 400ml Milch und paar klein gemahlenen Nüssen


Mittags:

150gr Haferflocken mit 400ml Milch + Obst Ei oä...


Nachmittags:

200gr. Haferflocken mit 400ml Milch + 1-2 Vollkorn Brote mit Pute o. Schinken usw...


Abends:

Normale Mahlzeit Pute, Fleisch + Kartoffeln Reis und Gemüse
und 500gr. Quark + 500ml Multisaft


währe das so Vertretbar?

Für mich sind die Haferflocken unverzichtbar, die esse ich schon immer gerne und ich kann die leicht runter spühlen ohne das ich davon Satt werde.