@crusitto... hör auf sasin... das sind wirklich gute einwände von ihm... rücken; brust; beine sollten die meisten sätze abkriegen und da würde ich so 12 sätze als max. nehmen(bei solch einem hohen split).. und bei den anderen muskelgruppen wie bizeps trizeps etc. sollten 6-8 sätze reichen....

ich versteh nur nicht ganz wie du nach 5 sätzen nackendrücken und 4 sätzen frontdrücken noch kraft hast irgenwas hochzuheben,.... nach 4 sätzen kurzhanteldrücken bin ich extrem fertig... dann noch ein paar mal seitheben und das wars bei mir...

und zu den beinen...w enn du 5 sätze beinpresse machst, wie kannst du dann noch 4 säzte kniebeugen machen??? bei mir schuats nach 3 sätzen kniebeugen so aus, dass ich fast nicht merh stehen kann...