ich nehme als prinzip nur mehr gewichte zu stemmen, nicht das prinzip
komplett auf grundübungen umzusteigen! nur als hintergedanke, ob es so ist
oder nicht, ist eine andere sache und kann ich auch selber mit einem nein
beantworten, da ich mich mit wkm befasst habe.
es geht nur um die idee, ob man übungen machen kann, die gut für ein selber
funktionieren und im selben stil langsam sein gewicht immer steigert
zb statt lh-rudern vorgebeugt, latziehen zur brust im ug, rudern am turm, kz im ug, usw genauso mit den restlichen körperpartien.

bringen müsste es etwas oder? auch wenn es nicht so viel bringt wie wenn man
GÜ macht

als vergleich zb

beinpresse 300kg
rudern am turm - über 130 kg, (hab grad nicht im kopf wie weit die gehen, aber
man kann immer gewichte hinzupacken )
dips mit zusatzgewicht zb 50 kg
klimmzüge mit zusatzgewicht
bankdrücken mit kh über 40-50 kg


so einer kann doch nicht ernsthaft schlecht aussehen vom körper her oder?