Wie ist es wenn man das grundprinzip eines wkm-planes nimmt aber die meisten
Übungen ändert/eintauscht?

z.b.

Tag 1:

Kniebeuge
Bankdrücken
Rudern

Tag 2:

Kreuzheben
Klimmzüge
Frontdrücken

(Ziel ist es, immer mehr Gewicht zu stemmen.)

abändern in:


Beinpresse / Beinstrecker / Beinbeuger
Bankdrücken mit LH / KH / Butterfly / Dips
Rudern am Turm / Latziehen zur Brust / Klimmzüge im UG
Seitheben mit KH / am Gerät

ich spreche auf einige andere Übungen einfach viel viel mehr an.

Könnte ich für den jeweiligen Muskel einfach eine andere Übung nehmen
und mich wie beim WKM-Plan darauf konzentrieren immer das Gewicht leicht
zu erhöhen? ich mein wer über 100 kg Rudern am Turm macht kann keine
schlechten Arme haben, genauso wie beim LH-Rudern vorgebeugt (auch wenn dort
mehr Muskeln beansprucht werden).

Würd einfach gern ein paar Meinungen hören.