Bin ein Freund des WKM, so wie er ist. Der Plan beinhaltet die wichtigsten Grundübungen, und ich nehme höchstens noch 1-2 Übungen dazu. WKM ist ein Einsteigerplan, wird zumindest so propagiert, und wird vielleicht in Split Übungen irgendwann münden.
Ich bin aber davon überzeugt, dass das Thema "Ich sprech auf andere Übungen mehr an" eher damit zusammen hängt, dass man bei den Grundübungen noch nicht Dampf geben kann - also die beteiligten Muskelgruppen noch nicht stark genug sind. Mit Geduld merkt man wie es hoch geht. Die Zuwächse sind doch manchmal recht erstaunlich. Ich beweg mittlerweile Gewichte die um 50-60% höher liegen als zu Beginn des Ganzen.
Die Geduld muss man mitbringen, und mittlerweile trainiere ich mit den WKM-Übungen hart am Limit. Ich würde bei einer Entscheidung für WKM erstmal mind 6 Monate die Übungen unverändert anwenden.

Taebaek