3 jahre mit ein paar auf und ab masse ist mir wichtig, kraft ist nur mittel zum zweck. aber wie gesagt, ich habe schon mehrere übungen ausprobiert und dabei nie einen muskelkater in der brust bekommen, welchen ich sonst immer bekomme?!?
Zuviel Abwechslung bei der Übungsauswahl ist imo totaler Blödsinn. Wenn man immer wieder die Übungen wechselt hat der Körper gar nicht die Möglichkeit in einer Übung richtig gut zu werden. Lieber auf ein paar wenige gescheite Übungen konzentrieren und kontinuierlich probieren da stärker zu werden.
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