Zitat Zitat von baschno
Was sind denn deine Ziele?

Ansonsten Kohlenhydrate und Kalorien langsam und vor allem mit gesunden Nährstoffen steigern. Nicht denken Diät ist vorbei jetzt darf ich wieder reinhauen

Das du Wasser ziehen wirst bleibt nicht aus.
Die Ziele sind was (fast) jeder hier hat also fettfreie MM aufzubauen. Werde schauen das ich noch 1-2 Wochen Diäte das ich so um die 75KG bin und dann Anfange wieder mit den KHs.