Die Ernährung nach LowCarb!?

[michael_corleone]

Welche Form von Low-Carb hast du denn gemacht? Was spricht dagegen dauerhaft dabei zu bleiben?

Solange du dich nicht rein Ketogen ernährst dürfte es doch kein Problem sein dauerhaft Low_carb durchzuziehen wie in etwa die Metabolic Diet. Wenn es dich zu sehr nach Sündigen gelüstet kannst du ja 1-2 Refeed Tage pro Woche machen. Für mich funktioniert das optimal.

[FURIOUS2006]

Kann man denn mit LowCarb überhaupt gut aufbauen?? EW hoch halten ist schon klar aber dann über 100g Fett zu vertilgen um auf nen überschuss zu kommen... ich weiss nicht

[M.T Iron]

Warum 100gr Fett??

[FURIOUS2006]

Warum 100gr Fett??

Laut meiner berechnung (3000kcal)

250 - 300g EW = 1000 - 1200 kcal
50 - 100g KH = 200 - 400 kcal
100 - 150g Fett = 910 - 1365 kcal

So komme ich mit den höchsten Werten auf 2965kcal wenn ich LowCarb dann weiter mache

[rakker]

Ich mach auch gerade ne AD und überlege, wie man danach wieder "umsteigen" kann. Ich muss sagen, dass ich die Kh nicht misse, aber dafür schon gemüse und obst in allen varianten.

Ich werd das ganze wohl in richtung LOGI anlehnen. also nicht auf teufel komm raus nach deren ideen und co, aber irgendwie verschließt es sich mich, wieso man nicht sowieso immer so essen sollte. (habe ich davor auch gemacht). obst/gemüse soviel wie man mag, fleisch essen wir hier im forum ja sowieso immer und so dinge wie reis dann einfach ums training legen. fertig ist der lachs.. guten appetit..

[rustigmgm]

Kann man denn mit LowCarb überhaupt gut aufbauen?? EW hoch halten ist schon klar aber dann über 100g Fett zu vertilgen um auf nen überschuss zu kommen... ich weiss nicht

.Das geht.