bandscheibenvorfall

**ArminvonGemeinde** · 28.01.2009, 10:22

hallo leute ein freund von mir hatte einen bandscheibenvorfall..
meine frage dazu: wie sollte er jetzt weitertrainieren?? kh und kniebeugen komplett aus dem plan nehmen??

mfg
arminvongemeinde

**ArminvonGemeinde** · 29.01.2009, 13:11

kennt ihr euch da auch nicht so aus oder wie?

**mastiff1980** · 29.01.2009, 13:54

Schau mal unten links....da gibts aehnliche Themen...schau doch da einfach mal rein...alles schon mal dagewesen

**marco129** · 29.01.2009, 14:18

also krush lee hatte soweit ich weis auch einen bandscheibenvorfall und der mach kh und kb auch schwer

**Max88** · 29.01.2009, 15:02

Hi,

das kann man pauschal leider nicht beantworten. Hängt schließlich vorallem von der Lage und der Ausprägung ab, ergo unbedingt vorher mit Arzt/Physio absprechen was machbar ist.

Ansonsten gute Besserung natürlich

**-theANIMAL-** · 29.01.2009, 15:10

Zitat von Max88

Hi,

das kann man pauschal leider nicht beantworten. Hängt schließlich vorallem von der Lage und der Ausprägung ab, ergo unbedingt vorher mit Arzt/Physio absprechen was machbar ist.

Ansonsten gute Besserung natürlich

Obwohl ich Ärtze nur noch für 2 Meinungen heranziehe.

Mir wurde gesagt ich darf nicht mehr schwer heben max. 5kg.

Tja, bei Kreuzheben hab ich bald die 200er Marke

Aber mein vorgehen beim BSV war eher "selbstzerstörerisch" also nicht zur nachahmung zu empfehlen.

greetz
Krusch Lee alias -theANIMAL-

**ArminvonGemeinde** · 30.01.2009, 11:59

ja und wie ist es mit dem schmerzen bei kniebeugen und so??
wie lange hast du aussetzen müssen?? hat du dann so bodentraining machen müssen??

**-theANIMAL-** · 30.01.2009, 17:30

Zitat von ArminvonGemeinde

ja und wie ist es mit dem schmerzen bei kniebeugen und so??
wie lange hast du aussetzen müssen?? hat du dann so bodentraining machen müssen??

Bodentraining?!?

hab 6monate kein Kreuzheben gemacht weil es ja durch schlechte Technik von dieser Übung kam.
(die Übung war nicht schuld sondern die Technik!)

Hab statt KH, Good Mornings und Box-Beugen gemacht, klingt irre, war es auch

Nach nen halben jahr hab ich dann wieder langsam (120kg) mich ins Kreuzheben wieder rangetraut, und seitdem nehme ich jede Übung auf.
Hätte ich es vorher gemacht wärs besser gewesen...

Ein ziehen in der Bandscheibengegend wo halt der Vorfall war is bei mir immer gewesen das sich aber immer legte umso mehr ich aufgewärmt war.
Jetzt hab ich im Alltag fast gar keine schmerzen mehr außer wenn ich irgendwas zu schnell oder falsch aufheben, is dann nur so ein kleines ziehen wo ich dann weiß aha, falsch gehoben...

just my 2 cents.

greetz
Krusch Lee alias -theANIMAL-

**ArminvonGemeinde** · 01.02.2009, 04:33

wow klingt erfreulich, dass sowas so gut heilen kann.. werde ich gleich meinen bakannten erzählen.. danke

**-theANIMAL-** · 01.02.2009, 09:54

Zitat von ArminvonGemeinde

wow klingt erfreulich, dass sowas so gut heilen kann.. werde ich gleich meinen bakannten erzählen.. danke

würde nicht sagen das es heil ist, hab versucht so gut es geht die Rückenmuskeln so aufzubauen das SIE die meiste arbeit übernehmen, auch wenn ich mal nicht mit korrekter Ausführung hebe...

Mein TP ist sehr Rückenlastig geworden, naja anscheinend hauts hin, aber das ich jetzt sage das ich mich fühle als ob ich nie einen BSV hatte.
NEIN das sicher nicht.
Wenn ich was hebe überlege ich mir 2mal wie ich es hebe, also der Kopf hat bei mir glaube ich gleich viel schaden genommen als die BS.

Weiß nicht wie ich es erklären soll, aber dein Freund soll es lieber nicht so auf die leichte Schulter nehmen...

greetz
Krusch Lee