ja und wie ist es mit dem schmerzen bei kniebeugen und so??
wie lange hast du aussetzen müssen?? hat du dann so bodentraining machen müssen??
Bodentraining?!?
hab 6monate kein Kreuzheben gemacht weil es ja durch schlechte Technik von dieser Übung kam.
(die Übung war nicht schuld sondern die Technik!)
Hab statt KH, Good Mornings und Box-Beugen gemacht, klingt irre, war es auch
Nach nen halben jahr hab ich dann wieder langsam (120kg) mich ins Kreuzheben wieder rangetraut, und seitdem nehme ich jede Übung auf.
Hätte ich es vorher gemacht wärs besser gewesen...
Ein ziehen in der Bandscheibengegend wo halt der Vorfall war is bei mir immer gewesen das sich aber immer legte umso mehr ich aufgewärmt war.
Jetzt hab ich im Alltag fast gar keine schmerzen mehr außer wenn ich irgendwas zu schnell oder falsch aufheben, is dann nur so ein kleines ziehen wo ich dann weiß aha, falsch gehoben...
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Zitat von ArminvonGemeinde
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