Handgelenkschmerzen -Erfahrungen? Vermeidung?

[kreator90]

Hab mich da mal mit nem Kollegen ausm Studio unterhalten, der kam wegen seinen Handgelenksschmerzen sogar in die Röhre, weil er sich das einfahc nicht erklären konnte..
Dabei kam dann raus, dass er sich 2 Sehnen im Handgelenk durchgerissen hat. Kam vom (zu schweren) Bizeps training, hat das nämlcih beim Training gemerkt, dass da was nicht mehr passt.
Vom Arzt sollt er eigentlich vorerst nicht mehr trainiern und vll sogar operiert werden, zur zeit ist er aber noch drin und macht was. Kann aber keine übungen machen, wo das Handgelenk "gerade" ist. D.h. Bizeps mit LH oder so is nicht, nur Hammercurls, kein Bankdrücke mit Lh sondern Flys mit KH oder sowas...

Wie gesagt, such erstmal nen Arzt auf und wenn der meint da ist alles in Ordnung, dann besorg dir gescheide Handgelenkbandagen! Halte von Handschuhen nicht soviel, nehm lieber Schaumstoff

Die Bandagen bekommste eigetlich überall, würd dir aber wirklcih feste empfehlen, musste mal bei Ebay schauen. Bekommst die Dinger aber sogar in der Apotheke falls ich micht nicht irre

[Masochist]

Habs selbe problem, mir haben bandagen null geholfen.
Ich kann langhantelcurls überhaupt nicht machen, hab auch schon die ßstange probiert und auch im obergriff, aber schmerzt dennoch, meist knackst es auch noch so richtig schön, also ich musste teilweise einfach mal übungen (die ich öfters gemacht habe) an bestimmten tagen auch auslassen, weil ich an manchen tagen auch einfach so schmerzen hatte bzw. habe. War schon beim arzt und keiner konnte mir bisher was dazu sagen, einer meinte nur bisher, dass meine gelenke recht knorpelig wären (also sohervorstechend rund) und das wäre ein anzeichen für sehr anfällige gelenke, naja keine ahnung, wenns weh tut lass es und ersetz es oder machs ein anderes mal.
lg
maso

[manosteel]

Nutze zum Curlen die SZ-Stange. Ich hatte das Problem auch als ich Langhantelstangen benutzt habe.