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75-kg-Experte/in
ich würde die Arnold Press weglassen und Military machen...
für die Arnold Press brauchts an erfahrung und saubere ausführung.
mit Millitary bist du gut beraten 
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TE 1:
Kniebeugen
Bankdrücken
LH-Rudern
Butterfly
Wadenheben
TE 2:
Lat-Ziehen zur Brust, eng
Kreuzheben
Military Press
Klimmzugmaschine
T-Bar-Rudern
Seitheben
So sieht mein Plan aus den ich jetz in meiner Trainingszeit noch um ein paar Übungen erweitert habe. Ich wollte wissen ob der jetzt gut so ist, und ob die Reihenfolge auch gut ist oder ob da was getauscht werden sollte!
Ich bin von den Ergebnissen her zufrieden sollte noch gesagt werden!
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