genetisches VS. soziologisches Maximum !

[eigelboy]

Bei 17% KFA ist durchaus natural noch eine Menge Verbesserung drin. Klar ist eine Diät nicht schön, aber da geht auf jeden Fall noch was. Und wenn Du nach der Diät vernünftig, aber schwer trainierst und ausreichend ist, sollte da noch was gehen. Ich schätze mal, auf 94 bis 96 Kilo bei 10% KFA solltest Du es auf jeden Fall schaffen.

danke mein bester

jo, bin am "diätieren" im moment!

[eigelboy]

@ donald duck

mein plan war : (letztes jahr), DC training weiter machen bis dezember und ab januar abspecken und immer sommer 09 bikini figur
...und dann kam alles anders !

[eigelboy]

ja ja ja ja ja.... klar geht IMMER MEHR














nur eben nicht wenn man schon kotzt und am nächsten tag zu maloche muss

[KaneriuS]

liegt anner ernährung und am training

und anner ungeduld

[eigelboy]

[QUOTE=unequipped]... "anderer sport suchen - - -

--- - -von jemanden, der bereits durch alle roste durchgerauscht wird, und bei ....


eine tüte deutsch mit salat,zwiebel`, alles !

[CaptainBeefheart]

ja ja ja ja ja.... klar geht IMMER MEHR

nur eben nicht wenn man schon kotzt und am nächsten tag zu maloche muss

is ja auch klar, aaaber: wie die ente bereits erwähnt hat muss ersma ne diät her. bei nem 10er kfa hättste dann 86kg, da wärste dann interressanterweise ziemlich genau bei meinen daten(inkl. größe und trainingsdauer, kfa wohl aber eher gegen 12 im moment)
da wäre sicher auch mehr drin aber is auch schon relativ vernünftig - eben nich mehr durchscnittspümpel. und woran liegts jetzt? zu hoher kfa. 96kg bei 10erkfa halt ich aber für ne seeeehr schwierige sache, die entweder genetisch beinah unmöglich oder aber erst nach jahren erreicht werden kann. bei der größe sollte man sich nach jahrelangem ackern über 90kg freuen -> bei nem 10er kfa für den hobbybereich auch mehr als ausreichend, bzw mein ziel.
kurzum: krempel ma ersma deine ernährung um -> bessere form gibt auch nen besseres gefühl und weiter zuwächse kommen doch gleich viel besser zur geltung.

ma ganz abgesehen davon, dass nach 3monaten pause(vorallem aufgrund von magendarmproblemen => dürfte wohl gut katabol sein...) es sicher mehr als 5einheiten bedarf um den alten stand zu rekonstruieren.

[eigelboy]

ma ganz abgesehen davon, dass nach 3monaten pause(vorallem aufgrund von magendarmproblemen => dürfte wohl gut katabol sein...) es sicher mehr als 5einheiten bedarf um den alten stand zu rekonstruieren.

wie nach 5 noch nicht ? wie lange denn noch

- deine hochrechnungen klingen richtig !

... hey der eine da hatte schon recht, es ist ne gedulds sache, bin kein amateur mehr, ich weiss wie lang es dauert wird bei meinem tempo.... deswegen ja die liebäugelei mir dem testo

[KaneriuS]

Der Weg ist das Ziel

[Feel the pain]

also, du trainierst seit 2 jahren ernsthaft und behauptest, am genetischen maximum zu sein?

[Camphari]

also, du trainierst seit 2 jahren ernsthaft und behauptest, am genetischen maximum zu sein?

nein...........