wo fang ich dann am besten an 5 kg unter dem 1 RM oder noch etwas geringer?
5kg sind okay, du kannst auch aber auch mit deinem 3RM beginnen, dann sollten es aber auch 2-3 Wdh. werden

Klimmzüge eng, ja, am Latzzug klannst es machen, aber wozu? und abreißen ist eher schwer.

z.B. ein satz max BD dann ein SK satz dann wieder max BD usw. ?
Genau, aber die Pausen nicht vergessen