Hallöchen, hätte mal ne frage zu russischen komplexsätzen, wurde in der suchmaschine leider nicht fündig...

Also kurz zu meinem Training, hab jetzt 6 Wochen lang geclustert mit folgenden Übungen:

Kreuzheben, Frontdrücken, Beinpresse, Wadenheben, Bankdrücken, Klimmzüge

Bin 4 x die Woche ins Studio gegangen, jetzt würd ich gern noch russische Komplexsätze anhängen weil ich momentan recht motiviert bin und das möchte ich ausnützen....
Außerdem möcht ich bissl was für die Maximalkraft machen und mal was neues ausprobieren!

Nun die Frage, wie sollte ich das am besten anlegen? Alle 6 Übungen mit den RKS zu trainieren in einer Trainingseinheit wär doch etwas heftig, da ich gelesen habe, man sollte dies ca. 10 x machen, das wären dann 60 Sätze *g*

Also, wär wirklich super wenn mir wer weiter helfen könnte!

Danke schon mal im voraus

lg DonMark!