ganz einfach sagen wirm al die 1 RM bei klimmis wäre + 50 kg (schon recht viel), ergo 150 kilo (bei knapp 100 kilo gewicht, ok etwas weniger aber gut...)...


die SK sätze sollten ja schwerstens (lol geiles wort oder ) mit 50 % des gewichts aufgeführt werden, also 75 kilo...


dafür müsste ich mir dann vorher beide beine amputieren lassen oder so


@ powercap:


danke jo die techniken sitzen eigentlich in den übungen soweit!


diek limmzüge eng mit schulterbreitem griff oder noch enger?