Kreuzh. gestreckten Beine, gefährlich?

[Feel the pain]

der Typ auf dem Bild macht die Hyperextensions auch gleich mal falsch.
Man darf nicht ins Hohlkreuz gehen !

quatsch mit soße, die ausführung ist vollkommen i.o.
nenn mal einen vernünftigen grund, warum man nich ins hohlkreuz gehen sollte, im oberen abschnitt der bewegung.
und jetzt erzähl nich, dass hast du mal gehört...

[-theANIMAL-]

Also ich mache immer diese Übung:

http://www.youtube.com/watch?v=zxwYoWPzNpU

Ob die jetzt Kreuzheben mit (fast) gestreckten Beinen ist oder "Romänisches Kreuzheben" dürft ihr selber entscheiden


Ach, ja hatte vor jahren nen Bandscheibenvorfall und nehme diese Übung + reguläres Kreuzheben um die Muskeln für den Rücken der jetzt mehr arbeiten muss wegen der nicht mehr vorhandenen BS, zu stärken


greetz
Krusch Lee

[pacechris]

Also ich mache immer diese Übung:

http://www.youtube.com/watch?v=zxwYoWPzNpU

Ob die jetzt Kreuzheben mit (fast) gestreckten Beinen ist oder "Romänisches Kreuzheben" dürft ihr selber entscheiden


Ach, ja hatte vor jahren nen Bandscheibenvorfall und nehme diese Übung + reguläres Kreuzheben um die Muskeln für den Rücken der jetzt mehr arbeiten muss wegen der nicht mehr vorhandenen BS, zu stärken


greetz
Krusch Lee

Genau so meine ich es

[asgarth]

quatsch mit soße, die ausführung ist vollkommen i.o.
nenn mal einen vernünftigen grund, warum man nich ins hohlkreuz gehen sollte, im oberen abschnitt der bewegung.
und jetzt erzähl nich, dass hast du mal gehört...

hohlkreuz ,, niemals... niemals....

[pacechris]

hohlkreuz ,, niemals... niemals....

der selbe Trainer der mir sagte das Kh mit gestreckten Beinen schlecht sei, sagt auch das ein kontrolliertes in Hohlkreuz gehen bei der Übung voll komm in Ordnung ist. Hab ich die Woche bei einer Trainingsstunde eines anderen mitgehört

Hab ich aber auch schon vom Trainer in meinem alten Studio gesagt bekommen.