Kommt prinzipiell mit auf die Gesamkalorienzahl an ... nimmst du beispielsweise nen Shake der 300 kcal hat zu dir würdest du z.B. mehr abnehmen wenn du 3 Äpfel isst da die weniger Kcal hätten.
Andersrum kanns natürlich besser sein als wenn du was mit mehr kcal isst.
Allgemein dann vielleicht drauf achten dass du nicht irgendeinen Fitnesshake nimmst, der wohlmöglich noch einen hohen KH-Anteil hat, sondern eben einen Eiweßshake mit geringem Kh-Anteil.