Eine Änderung muss her

[HoOLa]

hast du das alles an einem tag trainiert?
wenn ja, wird genau das vielleicht das problem sein.
da sind 5 grundübungen drin .. das is ganz schön viel finde ich.
an deiner stelle würde ich den auf 2 tage aufsplitten, was letzten endes auf einen wkm-plan hinauslaufen wird.

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258

mfg

[Lukaz]

hey, ja das habe ich immer an einem tag trainiert!

[HoOLa]

ja, das is schlecht.
wenn man jede einzelne übung wirklich intensiv trainiert, dürftest du nich mal bis zum LH-rudern kommen.
am besten du liest dir erstmal den wkm-sticky durch und guckst, ob das was für dich is.
aber gut is schonmal, dass du wenigstens auf grundübungen setzt .. dabei würd ich bleiben.
mfg

[Lukaz]

Habs mir durchgelesen aber ich weiss nicht
ob sowas für mich nach 2 Jahren das richtige
ist, ich würde lieber in Richtung hit gehen,
ich muss mal schauen, habe noch einige Fragen,
wegen splitten, masse / Defiphase bei HIT usw....