Unterarm Training

[MuscleUniversity]

ich trainiere immer so meine unterarme ( neben unterarmcurls)
muss man zwar nen bissel basteln,
aber ich finds klasse.

http://www.youtube.com/watch?v=SpIS4dZcCAE

nur so ne idee von vielen
auch die sache mit dem hängen an der klimmzugstange, welche angesprochen wurde, find ich brauchbar

[ManuX]

ich trainiere immer so meine unterarme ( neben unterarmcurls)
muss man zwar nen bissel basteln,
aber ich finds klasse.

http://www.youtube.com/watch?v=SpIS4dZcCAE

nur so ne idee von vielen
auch die sache mit dem hängen an der klimmzugstange, welche angesprochen wurde, find ich brauchbar

Wir haben im Studio ausgeschnitte Iso-Matten Stückchen, diese kann man bei Klimmzügen benutzen. Das geht derbst in den Unterarm (nach der ersten Anwendung hatte ich das erste mal im Leben Muskelkater in den Unterarmen) und nebenbei schont es die Griffel