Hallo,
konnte es im Urlaub nicht lassen und bin in den schlecht ausgestatteten Fitnessraum gegeangen.
Wollte einfach mal Arme trainieren und hab mir die SZ-Stange mit dem selben Gewicht genommen, die ich normalerweise auch nehme (wobei ich vorher schon einige andere Übungen gemacht habe, also warm bin) und Bizeps und Trizeps trainiert.
Das ist nun schon eine Woche her und seit dem habe ich Schmerzen im Unterarm.
Trainiert habe ich bisher 1x (Brust und Bizeps).
Schmerz seit dem unverändert, nicht besser, nicht schlimmer.
Nun lese ich hier immer wieder "sei vorsichtig, könnte ein Anfang einer Knochenhautentzüng sein!"
Ist sowas wirklich möglich?
Nach einmal falschem Training?
Ich denke mal, dass es doch eher eine einfache Überlastung ist, oder? Eine Trainingspause geht derzeit gar nicht...
Therapiere mit Diclo-Gel und Eisbeuteln
Dehnen evtl auch sinnvoll?
Gruß
LaZy