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Discopumper/in
Danke dir Anjin !!
grüsse
Achri
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Und trotzdem,essen nicht vergessen!!!
Vormittags und Mittags kohlenhydrath- plus eiweißreich,Abends eiweißreich mit etwas "schnellen" Kohlenhydrathen!
Nahrungsergänzungen vor und nach dem Training und vor dem zu Bett gehen(Glutamin,Creatin,BCAA`S,Amino`s,eventuell Vanadyl Sulfate zu den Mahlzeiten und Tribulus vor dem Training und dem Schlafen)!!!
Viel Erfolg!
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